全家幅

          滿30週囉！！（30w3d） 5/24（禮拜二）好快~一眨眼我懷兔兔滿30週了！！ 現在的我真是帶著一顆球趴趴走，而這顆球還愈來愈沈重，讓一向對體力很自豪的我，也不得不伏首稱臣。 生女寶寶的肚子，夠圓了吧！！ 我的肚臍都被兔兔填平了… 一些在平常不過的動作，對目前的我來說都要以「慢動作」才能完成，例：走路不能走太快（容易引起宮縮）、關窗戶或拿東西要請人代勞（中間隔了個超大肚子，不方便）、彎腰和叡叡一起收拾玩具（好吃力）、幫叡叡洗澡（好動的叡叡和有分量的兔兔，辛苦的任務）、爬樓梯（要慢慢走，調整呼吸）…. 在加上最近發現該邊（台語），就是恥骨啦！當我要站立、起床或翻身換睡姿…該邊就會開始作怪，有點像運動過久引起的肌肉酸痛，但又比那更不舒服，無法自由的完成想要做的動作，每動一下該邊就會隱隱作痛，需要毅力才能戰勝疼痛呀！尤其每到夜晚就會更明顯。 曾問過醫師為什麼我會恥骨疼痛？因為我懷叡叡時根本沒有此情形，到了懷孕末期還行動自如不像 烤肉孕婦（妹妹說的），可是懷兔兔就…，醫生回答：「每一胎都是獨立的狀況，不可能都一樣，恥骨痛與荷爾蒙分泌有關。」 我的肚子更是大到很多人以為我要生了，都說「順月（台語）了厚~」，可是…..還有兩個月咧~，更有一位同事看到我的肚子，都會開玩笑的說：「生出來可能是雙胞胎哦！」，嘿…不要嚇我了！ 兔兔在我的子宮裏可能很如魚得水，她好活潑，胎動的很頻繁，有時只是輕輕的動一下，有時卻像打鼓一樣，那麼的強而有力，我的肚皮就會像波浪一樣上下起伏，將我在睡夢中震醒，讓正在摸摸我那圓滾滾肚子的牛爸睜大雙眼，驚訝他的女兒….如此有活力。 與兔兔見面日子快要進入倒數記時，下次產檢之後就要每二禮拜去產檢一次了，很期待與兔兔見面的那一天，願我的小兔兔在這不到兩個月的子宮裏的生活，能順順利利平安的健康成長！ 恥骨位置圖 疼痛的程度大概分為幾項 1.其疼痛可延伸到兩側股骨轉子，使髖關節無法 找房子內收及外展，或造成下背疼痛。 2.任何抬腳或使兩腿分離的動作都會引起特別的疼痛。 3.有的孕婦甚至從床上起身或在床上轉個身都會相當的困難，很多的動作都會變成非常困難去完成。 4.許多孕婦同時會抱怨有坐骨神經的疼痛，走起路來骨盆會卡搭地響，造成搖搖擺擺的步伐。 5.嚴重的甚至伴隨著膀胱功能的障礙及大便失禁的情形。 而這些症狀，從妊娠12週起就有可能會發生。 造成恥骨聯合分離的真正原因並不是很確定，但有一些危險因素可能與它有關 1.多胎 2.曾生過過大之胎兒 3.關節之前即有存在之問題 4.以前就有恥骨痛或背痛 5.因車禍等原因導致之骨盆骨折 6.產鉗之使用等都曾被提出 恥骨痛的生產5大注意事項 在生產的方式上，除非妊娠婦女有嚴重的恥骨聯合過度分離且非常的疼痛，可以考慮採取選擇性的剖腹產外，一般還是以自然生產為主，但是在生產的過程中，有幾點必須要特別注意的： 1.事先告知病情：需要確定醫護人 G2000員均知道恥骨聯合分離的資訊，怎麼樣的動作會傷害到妳。 2.避免採馬鐙狀生產：需要特別小心生產的姿式，避免一般所採用的馬鐙狀方法。 3.避免介入性分娩：避免平時最常使用的一些介入性分娩方法，因為它們常造成恥骨聯合處的傷害。 4.避免麻醉：避免接受硬膜外的麻醉, 因為它常和更嚴重的傷害有關。 5.兩腳勿過度張開： 任何常規的操作，兩腳均不能張的太開。 一般而言，此類病人的預後均非常的良好， 但有少數人其恥骨聯合分離的原因，是因為骨盆排列的錯誤，而非單純因對荷爾蒙的敏感的，則此疼痛可能會持續。大部分的婦女在下一胎懷孕時， 恥骨聯合分離的現象會再發生，但通常都不會比第一胎厲害，哺餵母乳所產生的荷爾蒙變化，亦不會造成產後的恥骨疼痛，孕婦不必過度擔心。 13種方法減輕恥骨疼痛 1. 睡覺時放置枕頭於兩腿間 2. 在床上移動腳和臀部時，應該平行或對稱的行動 3. 使用水床可能有幫忙 4. 游泳可以幫忙減輕關節的壓力 小額信貸 5. 站立時兩腿要對稱性的站著 6. 避免跨坐 7. 儘量坐著穿衣 8. 放置冰袋於恥骨區 9. 慢速移動 10. 骨盆腹帶的使用 11. 坐著時背後放置腰枕 12. 下背接受按摩 13. 避免提重物 懷孕後期恥骨疼痛有解 隨著懷孕週數的增加，肚子一天天大了起來，挺著大肚子，身體的痠痛也漸漸浮現。其中，恥骨部位的疼痛更常在後期爆發，這個部位的疼痛讓許多媽咪感到難以啟齒，但這的確是受荷爾蒙作用影響，一些簡單的方式就能緩解疼痛，產後也會漸漸復原，孕媽咪不要太過擔心了！ 文／伍偉婷；採訪諮詢／新光醫院婦產部主治醫師蕭國明 Amy懷孕已進入33週，大大的肚子讓他容易感到疲倦，此外，下腹部，也就是恥骨的部位更出現一種微痠、脹脹或是肌肉拉扯的感覺，這種感覺以前從未有過，也擔心是不是醫師內診時太粗魯弄傷了產道，不過再隔一週，就變成明顯的疼痛感，痛到無法下床，稍微移到就痛到不行，這也讓他忍無可忍，向醫師詢問原因，醫師告訴她 酒店兼職，這是每位孕婦到懷孕後期都容易遇見的情況，這是因為「恥骨聯合分離了」 懷孕後，肚子日益擴大，為了讓身體適應胎兒的存在以及準備未來的生產機制，體內也會出現許多變化，像是鬆弛激素和黃體素的增加，就是讓骨盆漸漸鬆弛，除了能裝下胎兒之外，日後懷孕機制啟動時，也才能讓胎兒順利過產道。而這兩種荷爾蒙卻也成了懷孕後期恥骨疼痛的主要因素。 骨盆鬆弛為恥骨疼痛主因 懷孕後體內的鬆弛素和黃體素這兩種荷爾蒙，會促使韌帶鬆弛，增加骨盆的伸縮性，以容納胎兒生長的空間，但有時過多的荷爾蒙，使韌帶鬆弛過分嚴重，會讓準媽咪感受到韌帶拉扯，新光醫院婦產科主治醫師蕭國明表示，骨盆由身體兩側向中間包覆，中央連接的地方便由韌帶連接，當鬆弛素和黃體素發揮作用時，整個骨盆和韌帶都會變得較為鬆弛，但若過分鬆弛，便容易使韌帶像橡皮筋被拉緊般的緊繃，孕婦就會感到疼痛。 此外，若是懷孕前骨盆曾經受到大力撞擊或有舊傷，在懷孕期間，也會因為胎兒的壓迫而感到恥骨部位?商務中心k痛。恥骨疼痛的主要徵狀就是恥骨部位會疼痛，但也可能延伸到骨盆兩側，也就是大腿與屁股連接的髖關節，會造成髖關節無法外展，因此，任何需要抬腿或張腿的動作都會感到特別疼痛。 另一種痛：腹股溝疼痛 一般來說，恥骨疼痛在懷孕後期會較明顯，前期和中期因為胎兒不大，疼痛感不明顯。但 蕭國明 醫師表示，在懷孕中期容易出現的是「腹股溝痠痛」，這和子宮擴大有關，大約在懷孕20～24週時，子宮會越過肚臍，並且向後仰，而向後仰則會拉扯子宮兩側的圓韌帶，特別是久站或走過久的路，腹股溝會特別痠痛，這和恥骨疼痛的部位不同，可以明顯辨認。另外，若是恥骨附近疼痛，又合併有小便灼熱感、頻尿等症狀就有可能是膀胱或泌尿系統發炎。 恥骨聯合分離 一般兩片恥骨之間的距離是2～3mm，但到了懷孕期間，受到荷爾蒙作用的影響，會增加4～5mm，因此，若是兩片恥骨之間的距離在9mm以下都還屬正常範圍，若是超過9mm，孕婦往往就會出現相當嚴重的疼痛感，甚至不能坐或走，當恥骨分離超過9mm就可稱為「恥骨聯 宜蘭民宿合分離」，在醫學上，雖屬病理性的分離，但到了產後，也會因為荷爾蒙的消退而自行復原。 在懷孕期間，當恥骨疼痛到了孕婦無法忍受且影響到生活的地步時，就會用止痛藥來控制，會在保護孕婦和胎兒的安全下開立止痛藥劑；而若是孕婦還可忍受的疼痛，醫師多半會建議經由姿勢改變來緩解。 易出現恥骨疼痛的孕婦 當胎兒過大、骨盆又太小時，除了荷爾蒙本身會造成恥骨間韌帶鬆弛外，更可能因為胎兒的壓迫使得恥骨部位承受的壓力更大，造成嚴重的恥骨疼痛。此外，生越多胎的孕婦也比較容易感到恥骨疼痛， 蕭國明 醫師表示，生越多胎，骨盆越容易鬆弛，因此，經產婦的恥骨疼痛情形可能較初產婦來得嚴重。而若是先前骨盆處或恥骨遭受過嚴重撞擊的人，在懷孕期間也容易感受到恥骨疼痛。 患有嚴重恥骨聯合分離應先知會醫師 有時嚴重的恥骨聯合分離會影響生產過程的進展。 蕭國明 醫師表示，自然生產時需要兩腿張開，但是嚴重恥骨聯合分離的產婦可能就無法忍受此動作所帶來的疼痛，更無法將胎兒藉由自然產分娩出，因此，產婦若 永慶房屋有恥骨聯合分離的情況，一定要事先知會醫師，讓醫師視情況決定是否要改為剖腹產，也可讓醫護人員在協助生產時，不致過分粗魯硬將雙腿外張而造成骨盆移位。 恥骨疼痛緩解法 就像牙齒痛一般，「恥骨疼痛不是病，痛起來卻要人命」，這個產後即會自行復原的小毛病也可以透過多種方式減緩，不論是藉由自然的姿勢控制或是較侵入式的療法，都有其功效，孕媽咪可視個人需求選擇。 1. 改變姿勢：盡量不要跨大步走路，避免拉扯恥骨部位。在床上移動雙腳和臀部時，也應該用平行的行動，兩雙腿一起平移，而非一腳先往右跨，另一腳再跟上，如此容易引發恥骨痛。盡量避免跨坐，不要再增加恥骨的壓力。避免一切需要拉開骨盆的動作。 2. 冰敷：當疼痛相當嚴重時，也可以用冰敷稍微除去疼痛感，隔著毛巾冰敷約5～10分鐘，一般就能減緩疼痛感。 3. 針灸：中醫療法中的針灸，也可以經由某些穴位來減緩疼痛感。 4. 游泳：游泳同樣也是利用水中的浮力，讓身體達到放鬆的感覺。 5. 電療：電療法主要是透過麻醉神經來減緩疼痛感，屬於治標不治本的方式?商務中心C 6. 水療：嚴重的恥骨疼痛可藉由復健科進行水床治療法，利用水中的浮力，使關節柔軟放鬆。 恥骨疼痛Q＆A 1. 恥骨聯合分離者，因為骨盆擴張較大，是否就較好生？ 蕭國明醫師表示，好不好生不能以骨盆的大小就下判斷，還得看胎兒的大小、產婦的身型以及骨盆形狀等，因此，並不是恥骨痛得厲害，表示分離嚴重，生產就會較好生。 2.使用托腹帶可以減輕恥骨分離帶來的疼痛嗎？ 托腹帶的功用原本是用來固定胎位、支托腹部，並且預防腰痠背痛等，起初設計不是專門減輕恥骨分離所帶來的疼痛，可能效果有限。但就原理來看，托腹有束縛及支撐力，的確可以減少骨盆的拉扯，以及減去恥骨兼韌帶的緊張程度，用托腹帶或許可獲得效果，但並非絕對有效。 3.恥骨痛真的只能忍耐嗎？ 由於恥骨痛是懷孕帶來的附加產物，是因荷爾蒙變化所引起，只要不是疼痛到影響生活，也只能請孕媽咪多忍耐，若是真的受不了，可以詢問醫師，請醫師開立安全的止痛藥，或是嘗試各種療法，不過一切都是以保護孕婦及胎兒健康為主。 資料來源：2008年11月號《媽媽寶寶雜誌》 土地買賣  .